Entrenamiento físico y mental, alimentación, y descanso son los pilares básicos del rendimiento deportivo. Podemos ayudarte en todas y cada una de estas facetas. En el caso de la nutrición deportiva, se trata de estudiar y diseñar la dieta según las necesidades de cada persona (edad, género, ciclo menstrual, tiempo dedicado o disponibilidad, metas y objetivo, etc) y deporte (natación, running, trail, ciclismo, fútbol, baloncesto, volleyball, balonmano, escalada, etc), ya sea principiante, amateur, o profesional. La nutrición deportiva individualizada no solo permite un mejor rendimiento deportivo, sino también una mejor recuperación tras sesión (reparando y fortaleciendo tejidos) y una reducción de la probabilidad de lesiones (hidratación, equilibrio electrolitos, y alimentación adecuadas), entre otras.
En una primera consulta se realiza una anamnesis completa donde se establecen metas y
objetivo al tiempo que se obtiene una valoración de la situación presente. En una segunda consulta (máximo a la semana de la primera consulta), se hace entrega de la dieta, leyéndola punto por punto de modo que quede bien explicada. Una vez la persona comienza la dieta, se le piden enviar unos datos de seguimiento, y las revisiones en consulta son a las 4 semanas del inicio la primera, y luego las siguientes cada 5 ó 6 semanas. También se hace seguimiento mediante mediciones ISAK (medición de pliegues, circunferencias y perímetros). Una vez conseguido el objetivo, se entrega una dieta de mantenimiento (o se estudia nueva dieta para nuevo objetivo, según sea el caso).
