Nutrición Deportiva
Nutrición deportiva
presencial y online
Entrenamiento físico y mental, alimentación, y descanso son los pilares básicos del rendimiento deportivo. Podemos ayudarte en todas y cada una de estas facetas. En el caso de la nutrición deportiva, se trata de estudiar y diseñar la dieta según las necesidades de cada persona (edad, género, ciclo menstrual, tiempo dedicado o disponibilidad, metas y objetivo, etc) y deporte (natación, running, trail, ciclismo, fútbol, baloncesto, volleyball, balonmano, escalada, etc), ya sea principiante, amateur, o profesional.
La nutrición deportiva individualizada no solo permite un mejor rendimiento deportivo, sino también una mejor recuperación tras cada sesión (reparando y fortaleciendo tejidos) y una reducción de la probabilidad de lesiones (hidratación, equilibrio electrolitos, y alimentación adecuadas), también la podemos enfocar para ganar masa muscular, para optimizar su salud, entre otros objetivos.
Acompañamos a deportistas y personas activas en el diseño de dietas personalizadas para mejorar el rendimiento deportivo (sea cual sea su actividad), para ganar masa muscular, para optimizar su salud, entre otros.
La nutrición deportiva individualizada no solo permite un mejor rendimiento deportivo, sino también una mejor recuperación tras cada sesión (reparando y fortaleciendo tejidos) y una reducción de la probabilidad de lesiones (hidratación, equilibrio electrolitos, y alimentación adecuadas), también la podemos enfocar para ganar masa muscular, para optimizar su salud, entre otros objetivos.
Acompañamos a deportistas y personas activas en el diseño de dietas personalizadas para mejorar el rendimiento deportivo (sea cual sea su actividad), para ganar masa muscular, para optimizar su salud, entre otros.
En una primera consulta se recoge toda la información aportada por el interesado mediante una anamnesis completa, donde se establecen metas objetivos al tiempo que se obtiene una valoración de la situación presente. En una segunda consulta, que se realizaría como máximo a la semana de haber realizado la primera, se hace entrega de la dieta, leyéndola punto por punto de modo que quede bien explicada.
Una vez la persona comienza la dieta, se le pide enviar unos datos de seguimiento, y realizamos la primera revisión en consulta a las 4 semanas del inicio la primera, y luego las siguientes cada 5 ó 6 semanas. También se hace seguimiento mediante mediciones ISAK (medición de pliegues, circunferencias y perímetros). Una vez conseguido el objetivo, se entrega una dieta de mantenimiento (o se estudia nueva dieta para nuevo objetivo, según sea el caso).
Una vez la persona comienza la dieta, se le pide enviar unos datos de seguimiento, y realizamos la primera revisión en consulta a las 4 semanas del inicio la primera, y luego las siguientes cada 5 ó 6 semanas. También se hace seguimiento mediante mediciones ISAK (medición de pliegues, circunferencias y perímetros). Una vez conseguido el objetivo, se entrega una dieta de mantenimiento (o se estudia nueva dieta para nuevo objetivo, según sea el caso).